Zumba Kursu

Zumba nedir?

Zumba, dans ve fitnessin bir karması olarak nitelendirilebilir. Zumba müzik ve ritm ile kareografilendirilerek gruplar halinde çalışılan eğlenceli bir dans ve fitness programıdır.

Zumba ile kilo verilir mi?

Evet, zumba ile kilo verilir. Kilo vermek için kalori açığı yaratmak gerekmektedir. Zumba hem kilo vermenize, hem de vücudunuzun formda kalmasını sağlayacak en eğlenceli aktivitedir.

Zumba ne kadar sürede zayıflatır?

Zumba, tıpkı bir kardiyo egzersizi gibi nabzı yükselterek çok kalori yakmanızı sağlar. Örneğin; bir seans boyunca bir kişi zumba yaparak 500 kalori civari yakabilir.

Zumbanın amacı nedir?

Zumba, eğlencesi ve yüksek enerjisi ile kalori yakmayı amaçlar. Her Zumba derslerinin sonunda günlük stresinizden de arındığınızı göreceksiniz.

Kimler zumba yapabilir?

Kronik bir sağlık problemi olmayan herkes zumba yapabilir.

Zumba günde kaç saat yapılabilir?

Her egzersizde olduğu gibi, günde 45-50 dakika arası zumba yapılabilir.

Zumba, vücudu şekillendirir mi?

Sıkılaştırılmış bir programla zumba derslerimize devam ettiğinizde, tüm vücudunuzun kısa bir zamanda sıkılaştığını ve ve genel kas yapınızın şekillendiğini görebilirsiniz.

Zumba ile göbek erir mi?

Zumba hareketleri ve kareografileri kilo vermenize yardımcı olurken, vücudunuzu da sıkılaştıracaktır. Dolayısıyla vücudumuzdaki yağlar, zumba derslerine devam ettiğinizde zaman içerisinde eriyecek ve kasa dönüşecektir. Kısa bir süre içerisinde de göbeğinizin de eridiğini göreceksiniz.

Zumba ile bacak incelir mi?

Zumbanın genelde tercih edilme sebebi vücudumuzun sıkılaşmasıdır. Zumba derslerine düzenli olarak devam edildiğinde bacaklarda da bu sıkılaşmayı görmeniz mümkün olacaktır.

Zumba ile basen erir mi?

Zumba genel olarak ritmik müzikler eşliğinde hızlı hareketler içeren bir aktivitedir. Bu hareketler sayesinde fazla kilolarınızdan arınarak, basen bölgenizdeki fazlalıkların da eridiğini göreceksiniz.